感冒常常伴隨著喉嚨乾癢，再來變成喉嚨痛，會讓人吃不下東西，也無法好好說話。想要緩解喉嚨腫痛的情況，可以將下列幾個簡單的小撇步學起來，在飲料中加點鹽巴，或是吃可護喉潤肺的水果，都是消解喉嚨腫痛的好方法。

鹽巴消炎　檸檬修復呼吸道

坊間流傳的沙士加鹽能緩解喉嚨痛，或是以鹽水漱口等，是因為鹽巴具有消炎作用，喉嚨扁桃腺發炎或是感冒初期咽喉腫痛現象，都是因為發炎所致，而鹽巴有助於減緩發炎效果，因此喉嚨痛的時候可以試試以鹽水漱口數次。

泡杯檸檬茶加鹽巴也是不錯的方法，檸檬含有類黃酮，可修補呼吸道黏膜、清肺氣，清除細胞代謝所產生的毒素，而檸檬豐富的維生素B1、C等，也能對免疫力補強有幫助；再加上適量鹽份的消炎作用，對於紓緩喉嚨疼痛有良好效果。

• 熱鹹檸檬茶：將新鮮檸檬洗淨對切，擠出的果汁倒入馬克杯內，再將檸檬皮與3/4杯水、少許鹽巴一同煮開約3~5分鐘，最後將熱檸檬水倒入杯內即可。

金桔楊桃潤喉

楊桃汁可以止咳、保護嗓子、潤喉爽聲，把楊桃切片，沾一點鹽巴來吃，也有舒緩喉嚨不適的效果。不過楊桃只能用來治療風熱性咳嗽，也就是出現口乾舌燥、咽喉痛、口腔發炎等症狀的患者，風寒性咳嗽者喝楊桃汁，症狀反而可能惡化。

金桔又稱金棗，具有止咳化痰、生津止渴、開脾健胃等功效，維生素C含量豐富，對於感冒患者來說也是很好的水果。

• 金桔楊桃汁：將金桔洗淨切半搾成汁，楊桃切塊。先將楊桃與水200c.c.放入果汁機打勻，再倒出來與金桔汁混合，加入蜂蜜即可。